Who am i ?
<<나는 습관을 조금 바꾸기로 했다>> 2
그렇다면 습관을 형성하는 방법은 뭘까? 우리는 왜 라면을 끊을 수 없는가? 우리는 왜 친한친구와 술을 먹는가? 우리는 왜 사랑하는가? 우리는 왜 선물을 주고 받는가? 우리는 왜 어떤 일을 잘 하려고 하는가? 우리는 왜 본인이 진정으로 존경하는 대상에게 인정받으려 하는가? ... 이런 물음과 답이 같다. 습관을 유지하려면 긍정적인 '감정'의 보상이 있어야 한다. 생각해보면 우리는 기분이 좋아지는 일을 하려고하기 마련이다. 습관 형성도 똑같다. 하고자 하는 일을 습관으로 만드려면 무엇이든 긍정적인 감정의 보상을 쥐어줘야한다. 어떤 일을 해냈을 때 나 자신에게 상을 줘야한다. 물론 긍정적인 감정의 보상만 있다고 해서 습관형성이 짠~ 하고 쉽게 되는 것은 아니다. 신호와 반복행동이 필요하다. 신호는 행동을 자각..
